চা খাওয়ার যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে তা জেনে নিন----
👉👉 বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়ের মধ্যে অন্যতম একটি হলো চা।
বিশ্বের মধ্যে পান করা তরল পদার্থের মধ্যে পানির পরেই রয়েছে চা। সারা বিশ্বে প্রায় প্রত্যেক মানুষ কম বেশি চা খেয়ে থাকে। অনেকেই জানে না আসলে চা খাওয়ার মধ্যেও অনেক উপকারিতা লুকে আছে। অনেক মানুষ কেবল চা খাওয়াকে একটা অভ্যাস মনে করে। আসলেই কি তাহলে চা খাওয়ার উপকারিতা আছে চলুন জেনে নেয়....
চা খেলে
👍 ক্লান্তি দূর করে
👍 অতিরিক্ত ঘুম কে নিবারন করে
👍 আয়ু বৃদ্ধি করে
👍 মস্তিষ্ক ঠান্ডা রাখে
👍 শীতের দিনে শরিরকে গরম রাখে/ গরমের দিনে শরিরকে ঠান্ডা রাখে
👍 মন মানসিকতা ভালো রাখেে
👍 হৃদপৃন্ড ভালো রাখে
👍 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
👍 ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
এই সবগুলো বিষয় নিয়ে বছরের পর বছর চলছে নানা জরিপ গবেষণা। আর তার প্রকাশিত সেসব গবেষণার ফলাফলে বের হয়ে এসেছে চা পানের উপরোক্ত সকল উপকারিতা।
চা মূলত : তৈরি করা হয় ক্যামেলিয়া সিনেসিস নামের চিরহরিৎ গুল্ম থেকে। এই ছোট গাছের পাতা এবং পাতার কুঁড়ি সংগ্রহ করে এর থেকে চা উৎপাদন করা হয়।
বিশেষ করে ব্লাক টি বা র’ চা , গ্রীন টি বা সবুজ চায়ের মতো নানা ধরনের নাম শোনা গেলেও তা মূলত তৈরি হয় একই উদ্ভিদ থেকে। যেটা বিভিন্ন উপায়ে বা পদ্ধতিতে একেক নামে পরিচালিত হয়। পরিশেষে বলা যায় বিভিন্ন ডাক্তারদের বা গবেষেকদের মতে চা পান করা শরিরের জন্য এক উপকারের দিক, কেবল মাত্র পরিমান মতো পান করলে।
-------------******--------------
চা খাওয়ার যেমন স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে আবার অতিরিক্ত চা পান করলে স্বাস্থের ক্ষতিও হতে পারে, অন্য সকল খাবারে যেমন উপকার আছে আবার অপকার ও আছে ঠিক চা এর দিক থেকেও একই। তাহলে চলুন এবার জেনে নেই ----
অতিরিক্ত চা খাওয়ার ফলে আমাদের শরিরে কোন কোন ক্ষতি হতে পারে তার বিস্তারিতঃ
👉 পেট খারাপ হতে পারে
আমাদের সুস্থ থাকতে হলে সকল খাবারের একটা নির্দিষ্ট পরিমান অবশ্যই আছে। তার অতিরিক্ত হলেই আমাদের পেটের নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে, আর তাই চা’ও অতিরিক্ত পান করলে আমাদের পেটের সমস্যা হওয়াটাই স্বাভাবিক।
👉 ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যায়
খাবারের প্রতি রুচি নষ্ট হয়ে যাওয়া কিন্তু অনেক বড় একটা সমস্যা, আপনি যখন দিনের পর দিন অতিরিক্ত চা পান করবেন ধীরে ধীরে আপনার ক্ষুধা হারিয়ে যাবে, কোন খাবারের প্রতি আকৃষ্ট থাকবে না। আর তখন শুধু চা পান করার জন্য মনে হবে। ফলে আমাদের শরির প্রয়োজনিয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়, তখন আমাদের নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে।
👉 অনিদ্রার জন্য দায়ী
ঘুম আসে না এমন অভিযোগ অনেকের। কিন্তু আপনি কি ভালো ভাবে খেয়াল করেছেন ! ঘুম না আসার জন্য আপনার ছোট ছোট অভ্যাস’ই দায়ী । যেমন অতিরিক্ত চা খাওয়ার কারনে আপনার পরিপূর্ন ঘুম হয় না। কোন ভাবেই সঠিক সময়ে ঘুমাতে পারেন না। তাই অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, বিশেষকরে সন্ধার পর চা না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে অনিদ্রার সমস্যা আপনার কাছে ঘেসতে পারবে না।
এছাড়াও আরও কিছু সমস্যা হতে পারে। তাই আমরা যেকোন খাবার অতিরিক্ত খাবো না।
দিনে কতটুকু চা খাওয়া যাবে
পরিমিত চা খাওয়ার অভ্যাস উপকারী। তাই প্রতিদিন চা খেলে তাতে কোন সমস্যা নেই। তবে তার আগে জানতে হবে পরিমান। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে দুই বার চা খাওয়া যেতে পারে। এই অভ্যাস শরিরের জন্য উপকারিও। কিন্তু অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে আমাকে অসুস্থ করে দিতে পারে।
--------******---------
আশা করি এই বিষয়গুলো আপনাকে অনেক উপকৃত করেছে। তাই আমার এই আর্টিকেল/পোস্ট যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে কমেন্ট করে জানাবেন। আর আপনার কাছের মানুষদের মধ্যে শেয়ার করতে ভুলবেন না, আশা করি আপনার কাছের মানুষদেরও উপকার হবে।
0 Comments